VELSIGNE DIG

To kiwier om dagen forbedrer livet, bekræftes af en undersøgelse

Kiwier er meget værdifulde frugter, fordi du ved at spise dem regelmæssigt kan få gavn af vigtige kilder til fibre, kalium og antioxidanter.

Sidstnævnte hjælper især med at neutralisere frie radikaler, som er delvis ansvarlige for at beskadige celler og deres DNA, men som også fremmer udviklingen af inflammation og kræft.

Nyere forskning, der er offentliggjort på Nutrition Foundation of Italy, har bl.a. fremhævet vigtigheden af et regelmæssigt forbrug af kiwi for at hjælpe med at regulere den trætte tarm. Ved at analysere data indsamlet under undersøgelsen bemærkede forskerne, at forsøgspersoner, der indtog 2 modne, skrællede kiwier dagligt i 4 uger, nød godt af en forbedring set ud fra et perspektiv af irritabel tarm med dominerende forstoppelse.

freepik
Vigtigheden af kiwier i ernæringen
Kiwier er meget værdifulde frugter, fordi du ved at spise dem regelmæssigt kan få gavn af vigtige kilder til fibre, kalium og antioxidanter.
freepik
Bekæmpelse af frie radikaler
Antioxidanter hjælper især med at neutralisere frie radikaler, som er medansvarlige for at beskadige celler og deres DNA. Frie radikaler er også involveret i den mulige udvikling af inflammation og kræft.
freepik
Undersøgelsen, der viser fordelene ved den dovne tarm
En nyere undersøgelse offentliggjort i Nutrition Foundation of Italy fremhævede bl.a. vigtigheden af regelmæssig indtagelse af kiwi for at hjælpe den dovne tarm til at blive regelmæssig. Ved at analysere de data, der blev indsamlet under undersøgelsen, bemærkede forskerne, at forsøgspersoner, der indtog 2 modne, skrællede kiwier dagligt i 4 uger, oplevede en forbedring af deres irritable tarmsyndrom med dominerende forstoppelse.
freepik
Hvorfor kiwier hjælper dovne tarme
Hvordan er det, at kiwier hjælper til at forbedre irritabel tarm med dominerende forstoppelse? Det skyldes, at fibrene i kiwiernes cellevægge har en stor evne til at svulme op og tilbageholde vand in vitro. Denne evne kan derfor føre til en blødgøring af afføringen og dermed til en stigning i hyppigheden af afføringen.
freepik
Kiwier hjælper med at forbedre livskvaliteten
Ifølge de forskere, der deltog i den internationale undersøgelse, "resulterer indtagelse af 2 grønne kiwier om dagen i en klinisk signifikant stigning i fuldstændig spontan afføring, med forbedringer i mavekomfort, belastning, afføringsform og livskvalitet."
nyheder om de store hollywoodskuespillere
28/03/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.