食物与皮肤健康：抗氧化剂的最佳食物来源

抗氧化剂是天然分子，有助于防止自由基造成的损害，自由基会加速衰老和导致疾病。

富含抗氧化剂的饮食可以帮助保持皮肤健康和年轻。

在这个图片库中，我们介绍了抗氧化剂的最佳食物来源，包括在你的饮食中以改善你的皮肤健康。

你会发现这些食物可以很容易地融入到你的日常生活中（可能有些已经融入了），从而使你的外表焕发健康。 (推荐食物来源：medicalnewstoday)

Freepik

食物与皮肤健康：抗氧化剂的最佳食物来源

抗氧化剂是天然分子，有助于防止自由基造成的损害，自由基会加速老化和导致疾病。富含抗氧化剂的饮食可以帮助保持你的皮肤健康和年轻。在这个图片库中，我们介绍了抗氧化剂的最佳食物来源，包括在你的饮食中以改善你的皮肤健康。你会发现这些食物可以很容易地融入到你的日常生活中（可能有些已经融入了），从而使你的外表焕发健康。(推荐食物的来源：Medicalnewstoday)

Freepik

浆果

葡萄和桃金娘是抗氧化剂含量最高的食物之一：这些水果含有花青素，这些化合物使它们具有特有的紫色，并作为强大的抗氧化剂。鹅莓和黑莓也是值得推荐的。这些浆果中的维生素C能刺激胶原蛋白的产生，有助于保持皮肤的柔软和年轻。

freepik

可可

绝对推荐可可和可可含量高的巧克力。事实上，可可含有极其丰富的具有抗氧化作用的强大物质，特别是黄烷醇和黄嘌呤。

Freepik

水果

水果富含抗氧化剂：最经典的抗氧化水果中无疑是所有的柑橘类水果，如橙子。特别是，建议食用石榴、苹果、柠檬和干果（来源：medicalnewstoday.com)

Freepik

草药和香料

一些具有抗氧化特性的香料是百里香、迷迭香、牛至、鼠尾草和丁香。另一方面，草药包括鼠尾草、百里香、马郁兰、薄荷、牛至、罗勒和莳萝。