MĚJ SE

Potraviny a zdraví pleti: nejlepší zdroje antioxidantů

Antioxidanty jsou přírodní molekuly, které pomáhají předcházet poškození způsobenému volnými radikály, jež mohou urychlovat stárnutí a způsobovat nemoci.

Strava bohatá na antioxidanty vám pomůže udržet pokožku zdravou a mladou.

V této fotogalerii vám představíme nejlepší potravinové zdroje antioxidantů, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste zlepšili zdraví své pleti.

Zjistíte, jak lze tyto potraviny snadno zařadit (a pravděpodobně některé již zařazujete) do svého každodenního režimu pro zářivý a zdravý vzhled vaší pleti. (Zdroj doporučených potravin: medicalnewstoday)

Freepik
Potraviny a zdraví pleti: nejlepší zdroje antioxidantů
Antioxidanty jsou přírodní molekuly, které pomáhají předcházet poškození způsobenému volnými radikály, jež mohou urychlovat stárnutí a způsobovat nemoci. Strava bohatá na antioxidanty vám pomůže udržet pokožku zdravou a mladou. V této fotogalerii vám představíme nejlepší potravinové zdroje antioxidantů, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste zlepšili zdraví své pleti. Zjistíte, jak lze tyto potraviny snadno zařadit (a pravděpodobně některé již zařazujete) do svého každodenního režimu pro zářivý a zdravý vzhled vaší pleti. (Zdroj doporučených potravin: medicalnewstoday)
Freepik
Bobulovité ovoce
Hrozny a bobulovité ovoce patří mezi potraviny s nejvyšším obsahem antioxidantů: tyto plody obsahují antokyany, sloučeniny, které jim dodávají charakteristickou fialovou barvu a působí jako silné antioxidanty. Doporučují se také angrešt a ostružiny. Vitamín C obsažený v těchto plodech stimuluje tvorbu kolagenu, který pomáhá udržovat pokožku pružnou a mladistvou.
freepik
Kakao
Kakao a čokoláda s vysokým obsahem kakaa jsou naprosto doporučovány. Kakao je totiž mimořádně bohaté na účinné látky s antioxidačním účinkem, zejména flavanoly a xantiny.
Freepik
Ovoce
Ovoce je bohaté na antioxidanty: mezi nejklasičtější antioxidační ovoce patří bezpochyby všechny citrusové plody, například pomeranče. Zejména se doporučuje konzumovat granátová jablka, jablka, citrony a sušené ovoce (zdroj: medicalnewstoday.com).
Freepik
Bylinky a koření
Mezi koření s antioxidačními účinky patří tymián, rozmarýn, oregano, šalvěj a hřebíček. Mezi bylinky patří šalvěj, tymián, majoránka, máta peprná, oregano, bazalka a kopr.
Freepik
Nápoje
Z nápojů se doporučuje káva, zelený čaj a červené víno. Káva je totiž jedním z nejbohatších zdrojů antioxidantů ve stravě.
Freepik
Zelenina
Zelenina nejbohatší na přírodní antioxidanty je také nejchutnější a nejuniverzálnější při vaření. Ze zeleniny se nejvíce na antioxidanty doporučuje zelí, brokolice, chilli papričky, olivy, červená řepa a papriky.
novinky o velkých hollywoodských hercích
27/03/2024
novinky o velkých hollywoodských hercích
26/03/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.