MĚJ SE
Potraviny a zdraví pleti: nejlepší zdroje antioxidantů
Antioxidanty jsou přírodní molekuly, které pomáhají předcházet poškození způsobenému volnými radikály, jež mohou urychlovat stárnutí a způsobovat nemoci.
Strava bohatá na antioxidanty vám pomůže udržet pokožku zdravou a mladou.
V této fotogalerii vám představíme nejlepší potravinové zdroje antioxidantů, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste zlepšili zdraví své pleti.
Zjistíte, jak lze tyto potraviny snadno zařadit (a pravděpodobně některé již zařazujete) do svého každodenního režimu pro zářivý a zdravý vzhled vaší pleti. (Zdroj doporučených potravin: medicalnewstoday)
Potraviny a zdraví pleti: nejlepší zdroje antioxidantů
Antioxidanty jsou přírodní molekuly, které pomáhají předcházet poškození způsobenému volnými radikály, jež mohou urychlovat stárnutí a způsobovat nemoci. Strava bohatá na antioxidanty vám pomůže udržet pokožku zdravou a mladou. V této fotogalerii vám představíme nejlepší potravinové zdroje antioxidantů, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste zlepšili zdraví své pleti. Zjistíte, jak lze tyto potraviny snadno zařadit (a pravděpodobně některé již zařazujete) do svého každodenního režimu pro zářivý a zdravý vzhled vaší pleti. (Zdroj doporučených potravin: medicalnewstoday)
Bobulovité ovoce
Hrozny a bobulovité ovoce patří mezi potraviny s nejvyšším obsahem antioxidantů: tyto plody obsahují antokyany, sloučeniny, které jim dodávají charakteristickou fialovou barvu a působí jako silné antioxidanty. Doporučují se také angrešt a ostružiny. Vitamín C obsažený v těchto plodech stimuluje tvorbu kolagenu, který pomáhá udržovat pokožku pružnou a mladistvou.
Kakao
Kakao a čokoláda s vysokým obsahem kakaa jsou naprosto doporučovány. Kakao je totiž mimořádně bohaté na účinné látky s antioxidačním účinkem, zejména flavanoly a xantiny.
Ovoce
Ovoce je bohaté na antioxidanty: mezi nejklasičtější antioxidační ovoce patří bezpochyby všechny citrusové plody, například pomeranče. Zejména se doporučuje konzumovat granátová jablka, jablka, citrony a sušené ovoce (zdroj: medicalnewstoday.com).
Bylinky a koření
Mezi koření s antioxidačními účinky patří tymián, rozmarýn, oregano, šalvěj a hřebíček. Mezi bylinky patří šalvěj, tymián, majoránka, máta peprná, oregano, bazalka a kopr.
Nápoje
Z nápojů se doporučuje káva, zelený čaj a červené víno. Káva je totiž jedním z nejbohatších zdrojů antioxidantů ve stravě.
Zelenina
Zelenina nejbohatší na přírodní antioxidanty je také nejchutnější a nejuniverzálnější při vaření. Ze zeleniny se nejvíce na antioxidanty doporučuje zelí, brokolice, chilli papričky, olivy, červená řepa a papriky.
Předkrmy
28/03/2024
Když se člověk poprvé začne zajímat o nové potraviny, seznámí se s produkty, o kterých nikdy předtím neslyšel. Dokonalým příkladem tohoto objevování nových potravin 2.0 je skyr, mléčný výrobek podobný jogurtu, který má obrovský přínos pro trávení, střeva a další.
První důkaz pochází, jak tvrdí článek ve Vogue, přímo od Vikingů. Jedná se tedy o jogurt, respektive o smetanovou potravinu (ale vůbec nevypadá jako sýr), která zejména při snídani pomáhá nahradit sladší výrobky.
Je velmi bohatý na živiny, může připomínat řecký jogurt (další svatý grál diet), i když má mnohem méně složitou přípravu a je vhodný jako náhrada různých potravin.
oblíbená jídla lidí
24/03/2024
Téměř všechna pálivá jídla pocházejí z Asie nebo Jižní Ameriky. V těchto oblastech, zejména v chudších zemích, má hojné používání pálivého koření dvě základní funkce: navozuje rychlý pocit sytosti a působí jako přírodní antibiotikum proti bakteriím a virům.
V dnešní době jsou pálivá jídla velmi oblíbené a stále víc lidí si na nich často pochutnává. Někdy to mezi přáteli dokonce vypadá jako soutěž o to, kdo snese pálivější jídlo: vyhrává ten, kdo vydrží nejvíce .
Právě to nás inspirovalo zařadit do dnešního žebříčku ty nejpálivější recepty.
Chilli, tabasco, jalapeño, pepř, kajenský pepř. Podle Scovilleho stupnice můžeme změřit míru pálivosti potravin, založenou na množství obsaženého kapsicinu. Podívejte se na fotogalerii a zjistěte, který jídla jsou nejpálivější!