EGÉSZSÉGEDRE
Egészségesnek tűnő, de nem egészséges élelmiszerek
Freepik
Egészségesnek tűnő, de nem egészséges élelmiszerek
Heart and Stroke Foundation of Canada. Gyakran találkozunk olyan termékekkel, amelyek egészségesnek tűnnek, de rejtett összetevőket rejtenek, vagy túlzott mennyiségű cukrot, zsírt vagy mesterséges adalékanyagokat tartalmaznak. Ebben a képgalériában néhány olyan egészségesnek tűnő élelmiszert mutatunk be, amelyek túlzott vagy helytelen fogyasztás esetén azonban károsíthatják az egészséget - olvasható a Készen állsz arra, hogy megtudd, mely élelmiszereket érdemes elkerülni vagy mértékkel fogyasztani az egészséges életmód fenntartása érdekében? Készüljön fel a meglepetésre és arra, hogy felülvizsgálja néhány egészséges élelmiszerekkel kapcsolatos hiedelmét.
Freepik
Mogyoró és csokoládé kenhető
A kakaótej és a mogyoró egészséges összetevőknek tűnnek, de a kenőcs magas cukor- és pálmaolaj-tartalmú. Sokkal jobb, ha mogyoróvajjal vagy mandulával helyettesítjük.
Freepik
Édesített joghurt
Egy csésze ízesített joghurt átlagosan körülbelül 30 gramm cukrot tartalmaz, ami körülbelül 6-7 teáskanálnyi cukornak felel meg. Sokkal egészségesebb a natúr görög joghurt friss gyümölcs hozzáadásával.
Freepik
Sushi
A hal jelenléte miatt a sushi egészségesnek tűnik, de mint mindig, ez attól függ, hogyan fogyasztják: a sok fehér rizs és szójaszósz fogyasztása sok finomított szénhidrát és nátrium bevitelét jelenti. A tanács az, hogy növeljük a sashimi fogyasztását, és csökkentsük a rizs alapú vagy sült adagokat.
Freepik
Édesített zabpehely
A zab tápláló teljes kiőrlésű gabonaféle, de az emberek gyakran elkövetik azt a hibát, hogy túlzásba viszik a cukrot. Ebben az esetben már nem azt az "egészséges" reggelit eszik, amit eddig gondoltak. Cukor helyett adj hozzá friss gyümölcsöt.
Freepik
Korpás muffinok
A korpa jelenléte egészséges termék benyomását kelti, de az ipari korpás muffinok gyakran átlagosan 400 kalóriát és 36 gramm cukrot tartalmaznak, ami körülbelül 9 teáskanálnyi cukornak felel meg. A rostok viszont, amelyekről azt hisszük, hogy mennyiségben jelen vannak, csak körülbelül 4 grammot tartalmaznak. A tanács? Készítsd el a saját muffinjaidat.
Freepik
Perecek
Bár igaz, hogy a perecek alacsony zsírtartalmúak, az is igaz, hogy a liszt és a finomított só ugyanolyan káros a szív egészségére. Fogyasszuk felesleg nélkül.
Freepik
Müzli szelet
Elméletileg egészségesnek és könnyűnek kellene lenniük, de az igazság az, hogy a legtöbb müzliszelet magas cukortartalmú és rostszegény szemét étel. Válasszon körültekintően, és ellenőrizze az összetevőket.
bor, sör, habzóbor, pezsgő, pezsgő
19/04/2024
Egészségedre
18/04/2024
