SALUD
Alimentos que parecen sanos pero no lo son
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Alimentos que parecen sanos pero no lo son
Heart and Stroke Foundation of Canada. A menudo, nos encontramos con productos que parecen saludables, pero que esconden ingredientes ocultos o contienen cantidades excesivas de azúcar, grasa o aditivos artificiales. En esta fotogalería, le llevaremos a conocer algunos alimentos aparentemente sanos, pero que podrían perjudicar su salud si se consumen en exceso o de forma incorrecta, según informa ¿Está preparado para descubrir qué alimentos debe evitar o consumir con moderación para mantener un estilo de vida saludable? Prepárese para sorprenderse y revisar algunas de sus creencias sobre los alimentos saludables.
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Crema de avellanas y chocolate
La leche de cacao y las avellanas parecen ingredientes saludables, pero la pasta para untar también tiene un alto contenido en azúcar y aceite de palma. Mucho mejor sustituirla por mantequilla de cacahuete o almendras.
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Yogur azucarado
De media, una taza de yogur aromatizado contiene unos 30 gramos de azúcar, el equivalente a unas 6 o 7 cucharaditas. Mucho más sano es el yogur griego natural con fruta fresca añadida.
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Sushi
La presencia de pescado hace que el sushi se perciba como saludable, pero como siempre depende de cómo se consuma: comer mucho arroz blanco y salsa de soja significa ingerir muchos carbohidratos refinados y sodio. El consejo es aumentar el consumo de sashimi y reducir las raciones a base de arroz o fritos.
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Copos de avena azucarados
La avena es un cereal integral nutritivo, pero la gente comete a menudo el error de excederse con el azúcar. En este caso, ya no estás tomando el desayuno "sano" que creías. Añade fruta fresca en lugar de azúcar.
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Magdalenas de salvado
La presencia de salvado da la percepción de un producto sano, pero muy a menudo las magdalenas industriales de salvado contienen una media de 400 calorías y hasta 36 gramos de azúcar, el equivalente a unas 9 cucharaditas. En cambio, la fibra, que creemos presente en cantidad, sólo es de unos 4 gramos. ¿El consejo? Haga sus propias magdalenas.
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Pretzels
Si bien es cierto que los pretzels son bajos en grasa, también lo es que la harina y la sal refinada son igualmente perjudiciales para la salud del corazón. Come sin excesos.
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Barritas de muesli
En teoría deberían ser sanas y ligeras, pero lo cierto es que la mayoría de las barritas de cereales son comida basura con alto contenido en azúcar y poca fibra. Elige con cuidado comprobando los ingredientes.
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