推荐七种抗击流感的食物

当我们患流感时,我们因发烧、咳嗽、感冒而衰弱,我们最后想到的是我们需要遵循的饮食。相反,要想痊愈,必须注意营养,并引入营养丰富的食物。

第一个迹象是遵循多样化和平衡的饮食,尊重季节性,通过增加水果和蔬菜的摄入量来充实,以提高身体的防御能力,并通过维生素和矿物质来促进。

在这个图片库中,我们提供了一份由"Health.clevelandclinic"推荐的食物清单,这些食物可以帮助抵抗流感。

以下是那些正在与流感作斗争的人的饮食中绝对不应缺少的食物。

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大蒜
在这个图片库中,我们提供了一份由 "Health.clevelandclinic" 推荐的食物清单,这些食物可以帮助抵抗流感。第一种食物是大蒜:它有助于身体对抗各种感染,包括病毒和细菌。这种食物对许多致病病菌有很强的杀菌作用,是一种强效抗菌剂。它必须生吃才能获得这些好处。
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蔬菜汤
蔬菜汤含有丰富的营养物质和抗氧化剂,有助于舒缓喉咙疼痛,清除鼻塞,防止脱水。
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舒缓的香料
姜、辣椒和姜黄等香料具有各种健康特性,可以帮助治疗流感。
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凉茶(茶)
这种饮料有助于舒缓喉咙疼痛和清除鼻塞(由于蒸汽的作用)。它还有助于减少夜间咳嗽并改善睡眠。
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含维生素C的水果和蔬菜
富含维生素C的食物有助于加强免疫系统,减少感冒和流感症状。一般来说,所有水果和蔬菜。 一些推荐的食物是:西兰花、橙子、葡萄柚、猕猴桃、土豆、草莓和西红柿。
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蔬菜鸡汤
鸡汤含有丰富的蛋白质和铁以及健康的蔬菜,可以让你的身体更好地抵御流感:舒缓喉咙疼痛,减少炎症,提高免疫系统对疾病的反应。
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水果或蔬菜汁
如果流感使你不能吃固体食物,你可以通过水果和蔬菜汁引入你需要的营养物质--好处是一样的!
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