Sete alimentos recomendados para combater a gripe
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Alho
Nesta galeria fotográfica fornecemos uma lista de alimentos, recomendados por "Health.clevelandclinic", que podem ajudar a combater a gripe. O primeiro alimento é o alho: ajuda o corpo a combater todo o tipo de infecções, sejam elas de origem viral ou bacteriana. Este alimento tem uma acção anti-séptica muito forte contra muitos germes patogénicos e é um forte antibacteriano. Deve ser consumido cru para obter estes benefícios.
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Caldo de legumes
Rico em nutrientes e antioxidantes, o caldo de legumes ajuda a aliviar uma dor de garganta, a limpar um nariz entupido e a prevenir a desidratação.
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Especiarias calmantes
Especiarias como o gengibre, a pimenta de caiena e o açafrão-da-índia têm várias propriedades promotoras de saúde que podem ajudar na gripe.
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Chá de ervas
Esta bebida ajuda a aliviar uma dor de garganta e a limpar um nariz entupido (graças ao vapor). Também ajuda a reduzir a tosse nocturna e melhora o sono.
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Frutas e legumes com vitamina C
Os alimentos ricos em vitamina C ajudam a fortalecer o sistema imunitário e a reduzir os sintomas do frio e da gripe. Em geral, todas as frutas e legumes. Alguns alimentos recomendados são: brócolos, laranjas, toranjas, kiwis, batatas, morangos e tomates.
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Sopa de frango com legumes
Rica em proteínas e ferro e vegetais saudáveis, a sopa de galinha permitirá ao seu corpo combater melhor a gripe: suavizando a dor de garganta, reduzindo a inflamação e melhorando a resposta do sistema imunitário às doenças.
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Sumo de fruta ou legumes
Se a gripe o impedir de comer alimentos sólidos, pode introduzir os nutrientes de que necessita através de fruta e sumo de vegetais: os benefícios são os mesmos!
