Sete alimentos recomendados para combater a gripe
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Alho
Nesta galeria de fotos fornecemos uma lista de alimentos, recomendados por "Health.clevelandclinic", que podem ajudar a combater a gripe. O primeiro alimento é o alho: ele ajuda o corpo a combater todos os tipos de infecções, sejam elas de origem viral ou bacteriana. Este alimento tem uma ação anti-séptica muito forte contra muitos germes patogênicos e é um forte antibacteriano. Deve ser consumido cru para obter estes benefícios.
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Caldo de legumes
Rico em nutrientes e antioxidantes, o caldo de legumes ajuda a aliviar uma dor de garganta, a limpar um nariz entupido e a prevenir a desidratação.
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Temperos suaves
Especiarias como o gengibre, a pimenta-de-caiena e o açafrão-da-terra têm várias propriedades promotoras de saúde que podem ajudar com a gripe.
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Chá de ervas
Esta bebida ajuda a aliviar uma dor de garganta e a limpar um nariz entupido (graças ao vapor). Ela também ajuda a reduzir a tosse noturna e melhora o sono.
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Frutas e legumes com vitamina C
Os alimentos ricos em vitamina C ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir os sintomas do frio e da gripe. Em geral, todas as frutas e legumes. Alguns alimentos recomendados são: brócolis, laranjas, grapefruits, kiwis, batatas, morangos e tomates.
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Sopa de frango com legumes
Rica em proteínas e ferro e vegetais saudáveis, a sopa de frango permitirá que seu corpo combata melhor a gripe: suavizando a dor de garganta, reduzindo a inflamação e melhorando a resposta do sistema imunológico às doenças.
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Suco de frutas ou vegetais
Se a gripe o impede de comer alimentos sólidos, você pode introduzir os nutrientes necessários através do suco de frutas e vegetais: os benefícios são os mesmos!
