MĚJ SE

Sedm doporučených potravin proti chřipce

Když máme chřipku, trápí nás horečka, kašel, rýma a poslední, na co myslíme, je dieta, kterou bysme měli dodržovat. Abychom se však zotavili, je nezbytné dbát na náš jídelníček a zavádět potraviny bohaté na živiny.

První indikací je dodržovat pestrou a vyváženou stravu, respektující sezónnost, obohacenou o zvýšený příjem ovoce a zeleniny užitečné pro zvýšení obranyschopnosti organismu posílené vitaminy a minerálními solemi.

V této fotogalerii přinášíme seznam potravin doporučených portálem "Health.clevelandclinic", které mohou pomoci v boji proti chřipce.

Zde jsou potraviny, které by neměly chybět v jídelníčku těch, kteří bojují s chřipkou.

freepik
Česnek
Česnek pomáhá tělu bojovat proti všem druhům infekcí, ať už virového nebo bakteriálního původu. Tato potravina má velmi silné antiseptické účinky proti mnoha patogenním zárodkům a je silně antibakteriální. Pro získání těchto účinků je nutné jej konzumovat syrový.
Freepik
Zeleninový vývar
Zeleninový vývar bohatý na živiny a antioxidanty pomáhá zklidnit bolest v krku, vyčistit ucpaný nos a předcházet dehydrataci.
Freepik
Zklidňující koření
Koření, jako je zázvor, kajenský pepř a kurkuma, má různé zdraví prospěšné vlastnosti, které mohou pomoci při chřipce.
Freepik
Bylinný čaj
Tento nápoj pomáhá zklidnit bolest v krku a vyčistit ucpaný nos (díky páře). Pomáhá také zmírnit noční kašel a zlepšuje spánek.
Freepik
Ovoce a zelenina s vitaminem C
Potraviny bohaté na vitamin C pomáhají posilovat imunitní systém a zmírňovat příznaky nachlazení a chřipky. Obecně platí, že veškeré ovoce a zelenina. Mezi doporučené potraviny patří: brokolice, pomeranče, grapefruity, kiwi, brambory, jahody a rajčata.
Freepik
Kuřecí polévka se zeleninou
Kuřecí polévka, bohatá na bílkoviny, železo a zdravou zeleninu, umožní vašemu tělu lépe bojovat s chřipkou: zklidní bolest v krku, zmírní zánět a zlepší reakci imunitního systému na nemoc.
Freepik
Ovocná nebo zeleninová šťáva
Pokud vám chřipka brání v konzumaci pevné stravy, můžete potřebné živiny dodat prostřednictvím ovocných a zeleninových šťáv: přínos je stejný!
novinky o velkých hollywoodských hercích
28/03/2024
novinky o velkých hollywoodských hercích
27/03/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.