VELSIGNE DEG

Fem næringsrike matvarer for helsen: en vitenskapelig studie avslører dem

Vi er alle klar over hvor viktig et balansert og sunt kosthold er for vårt generelle velvære, men vet du hvilke matvarer som gir kroppen vår de viktigste næringsstoffene?

Den vitenskapelige studien "Uncovering the Nutritional Landscape of Food", publisert i tidsskriftet "PLOS One", avslørte fem av de mest næringsrike matvarene for helsen.

I denne samlingen vil vi hjelpe deg med å oppdage fem av verdens mest næringsrike matvarer, med viktig informasjon og innbydende bilder som hjelper deg å velge riktig mat for helsen din.

Freepik
Fem matvarer blant de mest næringsrike for helsen: en vitenskapelig studie avslører dem
Vi er alle klar over hvor viktig et balansert og sunt kosthold er for vårt generelle velvære, men vet du hvilke matvarer som gir kroppen vår de viktigste næringsstoffene? Den vitenskapelige studien "Uncovering the Nutritional Landscape of Food", publisert i tidsskriftet "PLOS One", har avslørt fem av de mest næringsrike matvarene for helsen. I denne oversikten vil vi hjelpe deg med å oppdage de fem mest næringsrike matvarene i verden, med viktig informasjon og innbydende bilder som hjelper deg med å velge riktig mat for helsen din.
By Hannes Grobe 21:22, 5 November 2006 (UTC) - Own work, CC BY-SA 2.5, https://commons.wikimedia.org
Cherimoya (Annona cherimola)
Cherimoya (Annona cherimola) er hjemmehørende i det andinske høylandet i Peru, Ecuador, Colombia og Bolivia, også utbredt i Argentina, Chile, California, Florida, Israel, Sør-Afrika, New Zealand og flere middelhavsland, inkludert Italia. Denne frukten er rik på kalium, og det er derfor den er egnet i kostholdet til eldre, syke, gravide og barn, inkludert de i avvenningsfasen. Den inneholder også fosfor, jern, vitamin A, B1, B2, C. Kaloriinntaket er 75 kalorier per 100 gram.
Freepik
Flatfisker
Flatfisker (bildet), så vel som flyndre og annen fisk og av samme familie inneholder mange næringsstoffer som er viktige for kostholdet vårt. Det er verdt å merke seg den betydelige tilstedeværelsen av vitamin B1. Disse fiskene er kvikksølvfrie, og når de konsumeres, er kaloriinntaket 70 kalorier per 100 gram.
Freepik
Mandler
Mandler er rike på enumettede fettsyrer og inneholder mye kalorier, omtrent 579 kalorier per 100 gram. Til tross for at de består av 50 prosent lipider, bidrar mandler ikke til vektøkning der de konsumeres i de anbefalte dosene og i kalorikontrollerte regimer. Mineralet som er mest representert i mandler er magnesium.
Freepik
Chiafrø
Chiafrø er en mat rik på essensielle næringsstoffer: kostfiber, protein, linolensyre, fenolsyre og vitaminer. Kaloriinntaket er 486 kalorier per 100 gram.
Freepik
Havabbor
Havabbor, spesielt arten som lever nord i Atlanterhavet, er rik på protein og har lite mettet fett. Kaloriinntaket er 79 kalorier per 100 gram.
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
28/03/2024
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
27/03/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.