Quatro alimentos ameaçadores para o coração que deve eliminar da sua dieta, de acordo com especialistas
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Quatro alimentos que ameaçam o coração devem ser eliminados da sua dieta, de acordo com especialistas.
O coração é um dos nossos órgãos vitais mais importantes, e é essencial cuidar dele com uma dieta saudável e equilibrada. Infelizmente, existem alguns alimentos que podem ter um impacto negativo na nossa saúde cardíaca e que devemos evitar ou limitar o mais possível. Nesta galeria de fotos, mostraremos quatro alimentos comuns que podem ser prejudiciais ao seu coração, e explicaremos porque seria melhor evitá-los para manter o seu coração saudável. Cada indicação é apoiada pela investigação científica. Pronto a descobrir quais destes alimentos prejudiciais ao coração são maus para o seu coração?
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Refrigerante dietético
O refrigerante dietético é frequentemente escolhido pensando que é uma alternativa menos prejudicial ao refrigerante normal, mas é errado, porque contém edulcorantes artificiais. Um estudo de 2021 (publicado em Nutrients) afirma que existe uma forte correlação entre o consumo de soda dietética e doenças cardíacas, hipertensão, obesidade, e diabetes. (fonte: ncbi.nlm.nih.gov)
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Manteiga de amendoim magra
Tal como no caso dos refrigerantes, o mesmo se aplica à manteiga de amendoim. O consumo de manteiga de amendoim magra é menos prejudicial? Infelizmente não. Na manteiga de amendoim magra, as gorduras são substituídas por açúcares adicionados; o problema é que as gorduras removidas eram gorduras saudáveis, enquanto os açúcares adicionados estão ligados a doenças cardíacas, diabetes e obesidade, de acordo com um estudo de 2017 publicado em Open Heart. (fonte: ncbi.nlm.nih.gov)
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Ketchup
ketchup, bem como muitos outros condimentos que gostamos de utilizar, contêm altas quantidades de açúcar e sódio adicionados. Como já vimos, os açúcares adicionados estão relacionados com o aparecimento de doenças cardíacas, mas neste caso também há sódio. O sódio aumenta a pressão arterial, contribuindo para um risco acrescido de doenças cardíacas e derrame cerebral. (fonte: cdc.gov)
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Sopa enlatada
Muitas sopas enlatadas são ricas em sódio, que é utilizado para prolongar a vida do produto, mas como mencionado acima, pode ser prejudicial: o consumo excessivo de sódio aumenta a pressão sanguínea e o risco de doenças cardíacas.
