Quatro alimentos ameaçadores para o coração que você deve eliminar de sua dieta, de acordo com especialistas
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Quatro alimentos ameaçadores para o coração que você deve eliminar de sua dieta, de acordo com especialistas.
O coração é um dos nossos órgãos vitais mais importantes, e é essencial cuidar dele com uma dieta saudável e equilibrada. Infelizmente, há alguns alimentos que podem ter um impacto negativo sobre a saúde de nosso coração e que devemos evitar ou limitar o máximo possível. Nesta galeria de fotos, mostraremos quatro alimentos comuns que podem ser prejudiciais ao seu coração e explicaremos por que seria melhor evitá-los para manter seu coração saudável. Cada indicação é apoiada por pesquisas científicas. Pronto para descobrir quais destes alimentos prejudiciais ao coração são ruins para seu coração?
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Refrigerante dietético
O refrigerante dietético é frequentemente escolhido pensando que é uma alternativa menos prejudicial ao refrigerante comum, mas é errado, pois contém adoçantes artificiais. Um estudo de 2021 (publicado em Nutrients) afirma que existe uma forte correlação entre o consumo de refrigerantes dietéticos e doenças cardíacas, hipertensão, obesidade e diabetes. (fonte: ncbi.nlm.nih.gov)
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Manteiga de amendoim com baixo teor de gordura
Como no caso dos refrigerantes, o mesmo se aplica à manteiga de amendoim. Consumir manteiga de amendoim com baixo teor de gordura é menos prejudicial? Infelizmente não. Na manteiga de amendoim com baixo teor de gordura, as gorduras são substituídas por açúcares adicionados; o problema é que as gorduras removidas eram gorduras saudáveis para o coração, enquanto os açúcares adicionados estão ligados a doenças cardíacas, diabetes e obesidade, de acordo com um estudo de 2017 publicado em Open Heart. (fonte: ncbi.nlm.nih.gov)
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Ketchup
ketchup, assim como muitos outros condimentos que gostamos de usar, contêm altas quantidades de açúcar e sódio adicionados. Como já vimos, os açúcares adicionados estão relacionados ao aparecimento de doenças cardíacas, mas neste caso há também o sódio. O sódio aumenta a pressão sanguínea, contribuindo para um maior risco de doença cardíaca e derrame. (fonte: cdc.gov)
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Sopa enlatada
Muitas sopas enlatadas são ricas em sódio, que é usado para prolongar a vida útil do produto, mas como mencionado acima, pode ser prejudicial: o consumo excessivo de sódio aumenta a pressão sanguínea e o risco de doenças cardíacas.
