专家表示,你应该从饮食中消除四种威胁心脏的食物

心脏是我们最重要的重要器官之一,用健康和平衡的饮食来照顾它是至关重要的。

不幸的是,有一些食物会对我们的心脏健康产生负面影响,我们应该尽量避免或限制。

在这个图片库中,我们将向你展示四种可能对你的心脏有害的常见食物,并解释为什么最好避免它们以保持你的心脏健康。每个指示都有科学研究的支持。

准备好了解这些心脏敌人的食物是什么了吗?

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专家说,你应该从你的饮食中消除四种威胁心脏的食物。
心脏是我们最重要的重要器官之一,用健康和平衡的饮食来照顾它是至关重要的。不幸的是,有一些食物会对我们的心脏健康产生负面影响,我们应该尽量避免或限制。在这个图片库中,我们将向你展示四种可能对你的心脏有害的常见食物,并解释为什么最好避免它们以保持你的心脏健康。每种指示都有科学研究的支持。准备好了解这些心脏敌人的食物是什么了吗?
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健怡苏打水
人们经常选择健怡苏打水,认为它是比普通苏打水危害小的替代品,但这是错误的,因为它含有人工甜味剂。2021年的一项研究(发表在《营养学》上)指出,饮用健怡苏打水与心脏病、高血压、肥胖和糖尿病之间有很大的关联。(来源:ncbi.nlm.nih.gov)
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低脂花生酱
与苏打水一样,花生酱也同样适用。食用低脂花生酱的危害是否较小?不幸的是,不是。在低脂花生酱中,脂肪被添加的糖取代;问题在于,根据2017年发表在《开放的心》上的一项研究,被移除的脂肪是对心脏有益的脂肪,而相反,添加的糖与心脏病、糖尿病和肥胖有关。(来源:ncbi.nlm.nih.gov)
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番茄酱
番茄酱以及我们喜欢使用的许多其他调味品,含有大量的添加糖和钠。正如我们已经看到的,添加的糖与心脏疾病的发生有关,但在这种情况下,还有钠。钠会增加血压,导致心脏疾病和中风的风险增加。(来源:CDC.gov)
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罐头汤
许多罐头汤的钠含量很高,这是用来延长产品的寿命,但如前所述,它可能是有害的:过量食用钠会增加血压和心脏病的风险。
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