MĚJ SE
Deset běžných obtížně stravitelných potravin
Trávení je pro naše tělo zásadním procesem, který nám umožňuje vstřebávat živiny potřebné k udržení zdraví.
Některé potraviny však mohou být pro některé lidi obtížně stravitelné, což způsobuje příznaky, jako je nadýmání břicha, plynatost, křeče a nevolnost.
V této fotogalerii, založené na informacích poskytnutých webem pharmeasy.in, se seznámíme s 10 běžnými potravinami, které mohou být pro některé lidi obtížně stravitelné, a probereme některé tipy na zlepšení trávení.
Pokud trpíte zažívacími problémy, může vám tento článek pomoci identifikovat některé potraviny, které mohou způsobovat vaše příznaky, a najít způsoby, jak trávení zlepšit.
10 běžných, ale obtížně stravitelných potravin
Trávení je pro naše tělo zásadním procesem, který nám umožňuje vstřebávat živiny potřebné k udržení zdraví. Některé potraviny však mohou být pro některé lidi obtížně stravitelné, což způsobuje příznaky, jako je nadýmání břicha, plynatost, křeče a nevolnost. V této fotogalerii, založené na informacích poskytnutých webem pharmeasy.in, se seznámíme s 10 běžnými potravinami, které mohou být pro některé lidi obtížně stravitelné, a probereme některé tipy na zlepšení trávení. Pokud trpíte zažívacími problémy, může vám tento článek pomoci identifikovat některé potraviny, které mohou způsobovat vaše příznaky, a najít způsoby, jak trávení zlepšit.
Potraviny bohaté na sacharidy
Rýže, těstoviny, preclíky, bagety nebo koblihy jsou potraviny bohaté na sacharidy, které tělu škodí, protože zvyšují riziko zánětu.
Zpracované potraviny
Zpracované potraviny dráždí střeva zbytečnými přídatnými látkami a konzervanty. Tyto potraviny také způsobují plynatost, nadýmání a křeče. Příkladem zpracovaných potravin je chléb, sýr, tofu, tuňák nebo konzervované fazole. (Zdroj příkladů: heartandstroke.ca)
Smažená jídla
Tělo obtížně tráví smažené potraviny, což může způsobit průjem, nadýmání a zácpu.
Kořeněná jídla
Kořeněná jídla způsobují plynatost, nadýmání, pálení žáhy, reflux a dokonce i bolesti žaludku. Těmto potravinám se vyhýbejte zejména při večeři.
Umělá sladidla
Sorbitol je jedním z nejběžnějších umělých sladidel, často se používá ke slazení žvýkaček a dietních potravin. Toto sladidlo může způsobovat plynatost, nadýmání a průjem u těch, kteří jedí potraviny, v nichž je obsaženo.
Alkohol
Alkohol negativně ovlivňuje žaludek a játra a může způsobit pálení žáhy, reflux kyselin a za určitých podmínek i cirhózu, křeče a průjem.
Káva
Kofein zvyšuje produkci kyseliny v žaludku a může způsobit průjem, dehydrataci a tím vést k zácpě. Nikdy jej neužívejte na lačný žaludek!
Mléčné výrobky
Laktóza může vyvolat plynatost, nadýmání a v některých případech i nevolnost.
Potraviny bohaté na vlákninu
Potraviny bohaté na vlákninu, jako je syrová zelenina, čočka, fazole a hnědá rýže, jsou obtížně stravitelné, protože žaludek potřebuje větší úsilí k jejich rozložení. Jezte tyto potraviny s mírou, protože jsou bohaté na vlákninu, která může vést k plynatosti, nadýmání, průjmu a dalším žaludečním potížím.
Kyselé potraviny
Rajčatová omáčka a citrusové plody mohou způsobit podráždění žaludku a střev kvůli kyselé složce, kterou obsahují. Pozor také na sycené nápoje. Vyhněte se nadměrné konzumaci těchto potravin.
Předkrmy
28/03/2024
Když se člověk poprvé začne zajímat o nové potraviny, seznámí se s produkty, o kterých nikdy předtím neslyšel. Dokonalým příkladem tohoto objevování nových potravin 2.0 je skyr, mléčný výrobek podobný jogurtu, který má obrovský přínos pro trávení, střeva a další.
První důkaz pochází, jak tvrdí článek ve Vogue, přímo od Vikingů. Jedná se tedy o jogurt, respektive o smetanovou potravinu (ale vůbec nevypadá jako sýr), která zejména při snídani pomáhá nahradit sladší výrobky.
Je velmi bohatý na živiny, může připomínat řecký jogurt (další svatý grál diet), i když má mnohem méně složitou přípravu a je vhodný jako náhrada různých potravin.
oblíbená jídla lidí
24/03/2024
Téměř všechna pálivá jídla pocházejí z Asie nebo Jižní Ameriky. V těchto oblastech, zejména v chudších zemích, má hojné používání pálivého koření dvě základní funkce: navozuje rychlý pocit sytosti a působí jako přírodní antibiotikum proti bakteriím a virům.
V dnešní době jsou pálivá jídla velmi oblíbené a stále víc lidí si na nich často pochutnává. Někdy to mezi přáteli dokonce vypadá jako soutěž o to, kdo snese pálivější jídlo: vyhrává ten, kdo vydrží nejvíce .
Právě to nás inspirovalo zařadit do dnešního žebříčku ty nejpálivější recepty.
Chilli, tabasco, jalapeño, pepř, kajenský pepř. Podle Scovilleho stupnice můžeme změřit míru pálivosti potravin, založenou na množství obsaženého kapsicinu. Podívejte se na fotogalerii a zjistěte, který jídla jsou nejpálivější!