Dez alimentos comuns que são difíceis de digerir

A digestão é um processo fundamental para o nosso corpo, permitindo-nos absorver os nutrientes de que necessitamos para nos mantermos saudáveis.

No entanto, há alguns alimentos que podem ser difíceis de digerir para algumas pessoas, causando sintomas tais como inchaço abdominal, gás, cólicas e náuseas.

Nesta galeria de fotos, com base na informação fornecida por pharmeasy.in, exploraremos 10 alimentos comuns que podem ser difíceis de digerir para algumas pessoas e discutiremos algumas dicas para melhorar a digestão.

Se sofrer de problemas digestivos, este artigo pode ajudá-lo a identificar alguns dos alimentos que podem estar a causar os seus sintomas e a encontrar formas de melhorar a sua digestão.

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10 alimentos comuns que são difíceis de digerir
A digestão é um processo fundamental para o nosso corpo, permitindo-nos absorver os nutrientes de que necessitamos para nos mantermos saudáveis. No entanto, há alguns alimentos que podem ser difíceis de digerir para algumas pessoas, causando sintomas tais como inchaço abdominal, gás, cólicas e náuseas. Nesta galeria de fotos, com base na informação fornecida por pharmeasy.in, exploraremos 10 alimentos comuns que podem ser difíceis de digerir para algumas pessoas e discutiremos algumas dicas para melhorar a digestão. Se sofrer de problemas digestivos, este artigo pode ajudá-lo a identificar alguns dos alimentos que podem estar a causar os seus sintomas e a encontrar formas de melhorar a sua digestão.
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Alimentos ricos em carboidratos
Arroz, massa, pretzels, bagels ou donuts são alimentos ricos em hidratos de carbono e, portanto, prejudiciais para o organismo, porque causam aumento da inflamação.
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Alimentos processados
Os alimentos processados irritam o intestino com aditivos e conservantes desnecessários. Estes alimentos também provocam gás, inchaço e cólicas. Exemplos de alimentos processados são pão, queijo, tofu, atum ou feijão em lata. (Fonte dos exemplos: heartandstroke.ca)
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Comida frita
O corpo tem dificuldade em digerir alimentos fritos, o que pode causar diarreia, inchaço e obstipação.
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Alimentos picantes
Os alimentos picantes causam gás, inchaço, azia, refluxo ácido e até dores de estômago. Evite estes alimentos, especialmente ao jantar.
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Edulcorantes artificiais
O sorbitol é um dos edulcorantes artificiais mais comuns, frequentemente utilizado para adoçar pastilhas elásticas e alimentos dietéticos. Este edulcorante pode causar gás, inchaço e diarreia naqueles que comem os alimentos em que está contido.
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Álcool
O álcool afecta negativamente o estômago e o fígado e pode causar azia, refluxo ácido e em certas condições até cirrose, cãibras e diarreia.
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Café
A cafeína aumenta a produção de ácido no estômago e pode causar diarreia, desidratação e assim levar à obstipação. Nunca tomar um estômago vazio!
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Produtos lácteos
A lactose pode induzir gás, inchaço e, em alguns casos, até náuseas.
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Alimentos ricos em fibras
Alimentos ricos em fibras, tais como vegetais crus, lentilhas, feijões e arroz castanho, são difíceis de digerir porque o estômago precisa de mais esforço para os decompor. Coma estes alimentos com moderação, pois são ricos em fibra, o que pode levar a gás, inchaço, diarreia e outros problemas estomacais.
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Alimentos ácidos
O molho de tomate e os citrinos podem causar irritação do estômago e dos intestinos devido à componente ácida que contêm. Cuidado também com as bebidas carbonatadas. Evite o consumo excessivo destes alimentos.
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