Första sidan
Hur man blir av med de extra kilon man lagt på sig under helgerna, här är några tips
Som varje år, efter julhelgen hittar vi oss med några extra kilon. I det här galleriet hittar du några små tips för att snabbt bli av med de extra kilona, men framför allt eliminera känslan av svullnad.
Det tar inte mycket att komma tillbaka i form, eliminera under en tid de livsmedel som tenderar att vara skyldiga till buksvullnad, såsom pasta och bröd.
Basmatiris kommer att vara din vän, tillsammans med grönsaker till lunch. Vitt kött och fisk, å andra sidan, kommer att vara de rätter som kommer att mätta dig på kvällen. Inom några dagar ser du resultaten.
Hur man blir av med de extra kilon man lagt på sig under julhelgen
Små användbara tips för att bli av med de kilon man lagt på sig under julhelgen
Frukost
Börja morgonen med 2 kiwi, skorpor med sylt och ett gott kaffe.
Mellanmål
Mitt på morgonen äter du 2 kex och dricker minst 1/2 liter vatten.
Basmatiris till lunch
Koka ca 80 gram (råvikt) basmatiris. Krydda med en klick olja.
Grönsaker enligt smak
Kokta eller råa, grönsaker bör alltid finnas.
Fisk
Till middag, välj fisk tillsammans med grönsaker.
Vitt kött
Alternera fisk med vitt kött som kyckling, kalkon, kalvkött.