CLASSIFICHE

I 5 frutti più salutari al mondo

Tutti i nutrizionisti consigliano di mangiare molta frutta, più volte al giorno per regolare alcune funzioni del nostro organismo e apportare numerosi benefici al nostro corpo. Ma quali sono i frutti più salutari, quelli a cui non dovremmo mai rinunciare? Proviamo a stilare una Top 5 dei frutti più ricchi di sostanze utili alla nostra salute.

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Pompelmo
Mangiare mezzo pompelmo regolarmente, prima di ogni pasto, aiuta a perdere peso. Il suo contenuto di zuccheri è minimo, aiuta anche a ridurre l’insulina resistenza
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Ananas
Ha un contenuto altissimo di Vitamina C e manganese. Ha grandi proprietà antinfiammatorie grazie alla presenza di bromelina, che facilita anche la digestione delle proteine
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Avocado
Agisce sul benessere del cuore e ha proprietà antinfiammatorie. E’ inoltre ricco di magnesio, potassio e fibre
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Mirtilli
I più ricchi di sostanze antiossidanti, che aiutano a ridurre il rischio di malattie croniche, come quelle cardiovascolari, il morbo di Alzheimer e il diabete. Contengono fibre e vitamina C e K, oltre al manganese
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Mele
Molto nutriente, grazie all’alto contenuto di potassio, fibre e vitamine B, C e K. Gli antiossidanti della mela contribuiscono a migliorare la salute del cuore, a prevenire patologie cardiovascolari e ad abbassare il rischio di diabete tipo 2
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