LOS CINCO ALIMENTOS

Las 5 frutas más saludables del mundo

Todos los nutricionistas recomiendan comer mucha fruta, varias veces al día para regular ciertas funciones de nuestro organismo y aportar numerosos beneficios a nuestro cuerpo. Pero, ¿cuáles son las frutas más sanas, a las que nunca deberíamos renunciar? Intentemos elaborar una lista de las 5 frutas más ricas en sustancias beneficiosas para nuestra salud.

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Pomelo
Comer medio pomelo regularmente, antes de cada comida, ayuda a perder peso. Su contenido de azúcar es mínimo, también ayuda a reducir la resistencia a la insulina
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Piña
Tiene un contenido muy alto de vitamina C y manganeso. Tiene grandes propiedades antiinflamatorias debido a la presencia de bromelina, que también facilita la digestión de las proteínas
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Aguacate
Actúa sobre el bienestar del corazón y tiene propiedades antiinflamatorias. También es rica en magnesio, potasio y fibra
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Arándanos
Son los más ricos en antioxidantes, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, el Alzheimer y la diabetes. Contienen fibra y vitaminas C y K, así como manganeso
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Manzanas
Muy nutritivo, gracias a su alto contenido en potasio, fibra y vitaminas B, C y K. Los antioxidantes de la manzana ayudan a mejorar la salud del corazón, a prevenir las enfermedades cardiovasculares y a reducir el riesgo de diabetes de tipo 2
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