Easy Kitchen

Gossip Trip

Traveler Journeys

Kids Life

MusicVersity

Pets Lover

Healthily

Sports City

Engine Start

Style Mania

Urban Life

DIÆTER

Ti fødevarer, der anses for lette, men som faktisk gør dig fed

Hvis du har planer om at gå på slankekur og tabe dig et par kilo op til sommer, skal du være forsigtig, for de største fjender af slankekure er de fødevarer, der ser lette ud, men som faktisk indeholder mange kalorier og er ineffektive i en kontrolleret kost.

Vi har alle sammen fødevarer i køleskabet, som vi tror er lette, men når vi læser næringsværdierne, går det op for os, at de er fulde af kalorier, sukker, fedt, konserveringsmidler og salt, alt sammen noget, der bestemt ikke hjælper på vægttabet.

Disse fødevarer er mange, mange flere, end vi tror. Fra sushi til tørret frugt, lad os se på dem, der er mest misvisende.

Freepik

Hvis du har planer om at gå på slankekur og tabe et par kilo op til sommeren, skal du være forsigtig, for de største fjender af slankekure er de fødevarer, der ser lette ud, men som i virkeligheden indeholder mange kalorier og er ineffektive i en kontrolleret kost. I vores køleskab har vi alle sammen fødevarer, som vi tror er lette, men når vi læser næringsværdierne, indser vi, at de er fulde af kalorier, sukker, fedt, konserveringsmidler og salt, alt sammen ting, der bestemt ikke hjælper på vægttabet. Disse fødevarer er mange, mange flere, end vi tror. Fra sushi til tørret frugt - lad os se på de mest vildledende.

Freepik

Sushi

Man tror ofte, at sushi er en let spise, men det er det faktisk slet ikke. Ikke så meget den rå fisk, men risene, der bruges i nighiri og uramaki. Faktisk indeholder ris en betydelig mængde kulhydrater. Desuden er de forskellige saucer, der spises til sushi (fra soja til sød-syrlig sauce til teryaki-sauce), ekstremt kalorielettige. Hvis du bare ikke vil give afkald på sushi, så er det bedre at gå efter sashimi, fisketatar, misosuppe og tang.

Freepik

Majs

Hvem ved hvorfor, men majs betragtes af folk som en ultra let fødevare, der skal indgå i kosten. I virkeligheden er majs en kornsort ligesom pasta og ris, og er derfor et kulhydrat i sig selv. Når man så tænker på majskonserves, er der tilfældigvis tilsat sukker som konserveringsmiddel, hvilket gør dette produkt uegnet for personer med blodsukkerproblemer. Tænk blot på, at majs gives til kyllinger for at få dem til at tage hurtigere på i vægt, og så har vi sagt det hele.

Freepik

Brødstænger og kiks

Emballerede kiks og brødstænger kan synes at være en god erstatning for frisk brød, men det er faktisk ikke tilfældet. Faktisk indeholder disse fødevarer i modsætning til brød (hvis opskrift er meget enkel) andre ingredienser, f.eks. mere stivelse, mere fedt, mere salt, flere kemiske tilsætningsstoffer og har derfor et meget højere kalorieindtag. Kalorierne er måske nok de samme, men de er bestemt ikke de samme set ud fra et sundhedsmæssigt synspunkt.

Freepik

Soja

Selv om soja er en fødevare, der i sig selv er god for dig, er den ofte ikke økologisk og indeholder GMO'er og østrogen, og derfor gør den dig tyk. Andre fødevarer, som f.eks. sojamælk eller yoghurt, indeholder også ofte sukker.

Freepik

Proteinbarer

Også her er advarslen altid den samme: Selv om der er tale om fødevarer, der anbefales særligt til visse diæter (f.eks. proteinrige diæter for sportsfolk), bør man altid læse etiketten på produktet: Det er en god vane at kontrollere mængden af sukker, kulhydrater og farvestoffer. Det perfekte valg er barer fremstillet af nødder, oliefrø og frisk frugt.

Freepik

Yoghurt

Yoghurt er også en fødevare, der generelt forbindes med kost, men også her er det godt at kontrollere, hvilken type du vælger. Man skal være forsigtig med tilsat sukker lige så meget som med fedt. Vælg helst hvid yoghurt med lavt fedtindhold og uden sukker eller endda hvid græsk yoghurt.

Freepik

Friske oste

Friske eller bløde oste er bestemt ikke ensbetydende med kost, selv om mange mennesker mener, at det er tilfældet. Faktisk består disse typer ost hovedsageligt af fedt, hvoraf det meste er mættet fedt. De indeholder også en uhyrlig mængde salt, som er ansvarlig for forhøjet blodtryk. De er heller ikke kaloriefattige fødevarer, og derfor bør de spises en gang om ugen som tilbehør til hovedretten og ikke som forret.

Freepik

Dehydreret frugt

Der tilsættes ofte tonsvis af sukker til dehydreret frugt for at gøre den mere velsmagende, hvilket gør den meget mere kalorieholdig end konventionel frugt. Ud over sukker er der ofte også andre tilsætningsstoffer, der anvendes som konserveringsmidler, herunder svovldioxid, sulfitter og ascorbinsyre. Endnu værre er det med kandiseret frugt, som er behandlet med en meget høj mængde sukker og olie.

Freepik

Margarine

Nogle mener, at margarine er "mindre dårligt" end traditionelt smør, mens andre hævder, at sidstnævnte er mere naturligt og derfor mindre skadeligt. I virkeligheden er begge dele ekstremt skadelige fødevarer, og begge dele bør anvendes med stor tilbageholdenhed i enhver kost, uanset om man er på slankekur eller ej.

Freepik

Morgenmadscerealer

Emballerede kornprodukter indeholder i sagens natur en masse tilsat sukker, så det er bedre at vælge sundere alternativer, f.eks. havreflager eller spelt. For at toppe det hele med en ekstra dosis gavnlige ingredienser kan du med fordel tilføje frø, nødder og frisk frugt.

Forside

24/04/2024

Speltmel: hvorfor det er godt for dig, og hvordan du bruger det i madlavningen

Speltmel er en gammel ingrediens, som allerede de gamle romere kendte for sine sundhedsfremmende egenskaber. I dag bliver det i stigende grad værdsat i moderne madlavning på grund af dets unikke smag og ernæringsmæssige egenskaber. Speltmel fremstilles ved at male kornene fra en plante, der tilhører græsfamilien.

Speltmel er et sundt og miljøvenligt alternativ til almindeligt hvedemel og beriger kosten med sine sunde egenskaber og sin unikke smag. Speltmel er en alsidig ingrediens i køkkenet og kan bruges til at tilberede velsmagende og næringsrige retter til hele familien. Her er nogle tips til, hvordan du kan bruge speltmel i køkkenet.

Velsigne dig

21/04/2024

10 almindelige fødevarer, der er svære at fordøje

Fordøjelsen er en grundlæggende proces for vores krop, som gør det muligt for os at optage de næringsstoffer, vi har brug for for at holde os sunde.

Der er dog nogle fødevarer, som kan være vanskelige at fordøje for nogle mennesker, hvilket forårsager symptomer som oppustethed i maven, gasser, kramper og kvalme.

I dette fotogalleri, der er baseret på oplysninger fra pharmeasy.in, vil vi undersøge 10 almindelige fødevarer, der kan være vanskelige at fordøje for nogle mennesker, og diskutere nogle tips til at forbedre fordøjelsen.

Hvis du lider af fordøjelsesproblemer, kan denne artikel måske hjælpe dig med at identificere nogle af de fødevarer, der kan være årsag til dine symptomer, og finde måder at forbedre din fordøjelse på.

Velsigne dig

20/04/2024

Fire hjerteskadelige fødevarer, som du ifølge eksperter bør fjerne fra din kost

Hjertet er et af vores vigtigste vitale organer, og det er vigtigt at passe på det med en sund og afbalanceret kost.

Desværre er der nogle fødevarer, som kan have en negativ indvirkning på vores hjertesundhed, og som vi bør undgå eller begrænse så meget som muligt.

I dette billedgalleri viser vi dig fire almindelige fødevarer, der kan være skadelige for dit hjerte, og forklarer, hvorfor det er bedst at undgå dem for at holde dit hjerte sundt. Hver angivelse er understøttet af videnskabelig forskning.

Er du klar til at finde ud af, hvad disse hjertefjendtlige fødevarer er?

Velkommen til fotogalleriet "Fire hjerteskadelige fødevarer, du bør fjerne fra din kost ifølge eksperter"!

Velsigne dig

18/04/2024

Kronisk inflammation, nogle af de værste fødevarer, der kan forårsage det

Kronisk inflammation kan være forårsaget af mange faktorer, herunder en stillesiddende livsstil, stress og nogle gange en ubalanceret kost.

I disse tilfælde kan visse fødevarer være særligt skadelige for vores organisme. Især hvis de indtages i store mængder og i længere perioder, kan disse fødevarer forårsage betændelse, der påvirker helbredet på lang sigt.

I dette fotogalleri kan du finde nogle af de værste fødevarer, der kan forårsage kronisk inflammation, og finde ud af, hvorfor de bør undgås for at holde vores kroppe sunde.

Pets Lover