Cinco fontes de carboidratos saudáveis

Os carboidratos são uma importante fonte de energia para nossos corpos, mas nem todos os carboidratos são iguais.

Enquanto os carboidratos refinados podem causar picos de açúcar no sangue e aumentar o risco de doenças como o diabetes tipo 2, os carboidratos saudáveis podem fornecer uma nutrição valiosa e ajudar a manter uma boa saúde geral.

Nesta galeria de fotos, exploramos cinco fontes de carboidratos saudáveis que podem ser facilmente incorporados a uma dieta equilibrada para promover a saúde e o bem-estar.

Confira nosso website e dê uma olhada em nossas outras galerias de fotos para se manter atualizado com o mundo da culinária. (fonte: naturhouse.it)

Freepik
Aveia
Rica em beta-glucanos, minerais e antioxidantes, a aveia é considerada um alimento saudável e rico em carboidratos. A aveia também contém muitas proteínas vegetais, vitaminas, minerais e fibras. A aveia pode ser incorporada à nossa dieta através do leite, muesli, biscoitos e farinhas, todos eles alimentos estritamente à base de aveia. (fonte: naturhouse.it)
Freepik
Leguminosas
Os legumes são alimentos à base de plantas com alto teor de carboidratos de alta qualidade. As leguminosas são ideais para uma dieta vegana ou vegana, pois contêm muito mais proteínas do que grãos de cereais, bem como fibras dietéticas, vitaminas e minerais. (fonte: naturhouse.it)
Freepik
Quinoa
A quinoa é um cereal que fornece carboidratos de alta qualidade: contém uma grande quantidade de fibras e proteínas vegetais. A quinoa não contém glúten (adequado para celíacos) e tem um baixo índice glicêmico. Também é rica em ácidos ômega-6 e ômega-3 e vitaminas como o tipo B. (fonte: naturhouse.it)
Freepik
Arroz marrom
O arroz marrom é uma excelente fonte de carboidratos saudáveis e é definitivamente melhor do que o arroz branco. Isto porque o arroz branco é refinado, perdendo parte de seu valor nutricional. O arroz integral contém proteínas, fibras, cálcio, potássio, magnésio e vitaminas como A e B3. (fonte: naturhouse.it)
Freepik
Massa de trigo integral
A massa 100% integral (assim como o arroz integral em comparação com o arroz branco) é um alimento mais saudável do que a massa de sêmola de trigo duro. A massa de trigo integral contém vitaminas B, ferro, proteínas e fibras. (fonte: naturhouse.it)
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.