VELSIGNE DIG
Fødevarer, der ser sunde ud, men ikke er det
Ofte støder vi på produkter, der ser sunde ud, men som gemmer på skjulte ingredienser eller indeholder for store mængder sukker, fedt eller kunstige tilsætningsstoffer.
I dette fotogalleri tager vi dig med på en rundtur i nogle tilsyneladende sunde fødevarer, men som kan skade dit helbred, hvis de indtages for meget eller forkert, som rapporteret af Heart and Stroke Foundation of Canada.
Er du klar til at finde ud af, hvilke fødevarer du bør undgå eller indtage i moderate mængder for at opretholde en sund livsstil? Forbered dig på at blive overrasket og på at revidere nogle af dine overbevisninger om sunde fødevarer.
Fødevarer, der ser sunde ud, men ikke er det
Ofte støder vi på produkter, der ser sunde ud, men som gemmer på skjulte ingredienser eller indeholder for store mængder sukker, fedt eller kunstige tilsætningsstoffer. I dette fotogalleri tager vi dig med på en rundtur i nogle tilsyneladende sunde fødevarer, men som kan skade dit helbred, hvis de indtages for meget eller forkert, som rapporteret af Heart and Stroke Foundation of Canada. Er du klar til at finde ud af, hvilke fødevarer du bør undgå eller indtage i moderate mængder for at opretholde en sund livsstil? Forbered dig på at blive overrasket og på at revidere nogle af dine overbevisninger om sunde fødevarer.
Flødepålæg med hasselnødder og chokolade
Kakaomælk og hasselnødder virker som sunde ingredienser, men smørepålægget har også et højt indhold af sukker og palmeolie. Det er meget bedre at erstatte det med jordnøddesmør eller mandler.
Sødet yoghurt
I gennemsnit indeholder et bæger yoghurt med smag ca. 30 gram sukker, hvilket svarer til 6-7 teskefulde. Meget sundere er græsk yoghurt naturel tilsat frisk frugt.
Sushi
Tilstedeværelsen af fisk gør, at sushi opfattes som sundt, men som altid afhænger det af, hvordan man spiser det: Hvis man spiser masser af hvide ris og sojasovs, indtager man en masse raffinerede kulhydrater og natrium. Rådet er at øge forbruget af sashimi og reducere risbaserede eller stegte portioner.
Sødet havregrød
Havre er et næringsrigt fuldkornsprodukt, men folk begår ofte den fejl at overdrive det med sukker. I dette tilfælde spiser du ikke længere den "sunde" morgenmad, du troede, du spiste. Tilsæt frisk frugt i stedet for sukker.
Klidmuffins
Tilstedeværelsen af klid giver indtryk af et sundt produkt, men meget ofte indeholder industrielle klidmuffins i gennemsnit 400 kalorier og så meget som 36 gram sukker, svarende til omkring 9 teskefulde. Fibre derimod, som vi tror er til stede i rigelige mængder, er kun omkring 4 gram. Hvad er rådet? Lav dine egne muffins.
Saltkringler
Det er rigtigt, at saltkringler har et lavt fedtindhold, men det er også rigtigt, at mel og raffineret salt er lige så skadelige for hjertesundheden. Spis uden at overdrive.
Müslibarer
I teorien burde de være sunde og lette, men sandheden er, at de fleste müslibarer er junkfood med et højt indhold af sukker og et lavt indhold af fibre. Vælg med omhu ved at tjekke ingredienserne.
Forside
28/09/2023
Grøn te er en af verdens mest populære drikkevarer, der er værdsat for sin lækre smag og mange sundhedsmæssige fordele, og som fremstilles af bladene fra Camellia Sinensis, en plante, der stammer fra Kina.
Produktionsprocessen for denne type te er meget forskellig fra andre varianter, f.eks. sort te eller oolong te.
Det første, man skal vide, er, at tebladene høstes i hånden, normalt ved daggry, for at bevare aromaen og smagen bedst muligt. Herefter lader man bladene visne i ca. 8-24 timer, afhængigt af hvilken type te der skal fremstilles. Resultatet er en let bitter drik, der er meget velduftende og rig på naturlige antioxidanter.
Gennemse galleriet for at opleve produktionen af grøn te trin for trin.
Velsigne dig
23/09/2023
Det sker ofte, at man i løbet af dagen får utrolige sultanfald, at man ikke længere kan fornuft, før man lægger noget under tænderne. Disse anfald kan afhænge af mange forskellige faktorer, såsom en dårlig morgenmad, stress, nervøs sult og meget mere.
Der findes dog nogle videnskabeligt beviste teknikker, der hjælper med at bekæmpe denne følelse eller i det mindste forhindre, at disse anfald overhovedet opstår. Meget afhænger af den type liv, man fører, og dette er roden til 90 % af årsagerne til sultanfald.
Det er naturligvis ikke den eneste årsag, og det er faktisk vigtigt at gå ind i årsagerne til og mulige løsninger på sultanfald.