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Abacate assado com ovo: a receita para experimentar
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Abacate assado com ovo: a receita para experimentar
Os ovos são um ótimo café da manhã não só para aqueles que procuram aumentar a quantidade de proteína na dieta, mas também para aqueles que procuram um prato nutritivo e saciante muito mais longo do que qualquer outro tipo de café da manhã. Adicionar abacate aos ovos é realmente delicioso! E não se diz que pode ser preparado apenas para um café da manhã: ovos cozidos em um abacate também são perfeitos para uma brunch ou podem ser um "jantar save" particular. Experimente esta receita simples.
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Prepare o abacate
Corte um abacate ao meio e retire a pedra.
Coloque as duas metades do abacate em uma assadeira.
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Adicionar ovos
Agora despeje um ovo em cada cavidade. Para não transbordar, despeje um pouco de clara de ovo primeiro. Ovos pequenos são melhores.
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Adicionar especiarias
Antes de assar, polvilhe o abacate com ovo salgado, pimenta moída, cebolinha e flocos de pimenta (opcional).
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Asse o abacate com os ovos no forno
Leve ao forno pré-aquecido até que as claras estejam fixas. Isso deve levar cerca de 15 minutos em um forno de 360F (180 ° C).
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Outras maneiras de temperar abacate cozido
O abacate assado com ovo pode ser temperado de diferentes maneiras: recomendamos experimentá-lo também com tomates em cubos, presunto, bacon, queijo grego (Feta) ou outros vegetais.
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Aproveite a sua refeição!
Os ovos são uma excelente fonte de proteína e vitaminas do complexo B. O abacate é uma rica fonte de potássio, cálcio, fibras.
